2015年7月30日木曜日

音楽を聴くと運動能力があがるってご存じですか?

多くのアスリートが試合前に

音楽を聴いているシーンをよく見かけます。


耳を塞ぎ、外の音を遮断することで

雑音が聞こえなくなり

集中力が高まります。

また、音楽とスポーツの共通点に

「リズム感」や「テンポ感」があげられます。



















音楽のリズムに合わせて、

無意識に身体がリズムを刻んだ経験はありませんか?


音楽のテンポが、人間の時間間隔を

コントロールできることが分かっており、

早いテンポの音楽を聴けば

身体もそのテンポ感に馴染んでいくのです。


良いフォームを身に付けるには反復練習しかありません。


小脳は繰り返し行った行動を記憶する能力があるので、

小脳を活性化させると、より早く身体が

良いフォームを覚えてくれます。

リズム感、テンポ感のある音楽を聴くことで、

小脳が刺激され、活性化し運動パフォーマンスの質を

高めてくれるのです。



















自分のお気に入りの音楽を聴き

小脳を活性化させて、運動パフォーマンスを

高めていきましょう!!



記事 松井




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