多くのアスリートが試合前に
音楽を聴いているシーンをよく見かけます。
耳を塞ぎ、外の音を遮断することで
雑音が聞こえなくなり
集中力が高まります。
また、音楽とスポーツの共通点に
「リズム感」や「テンポ感」があげられます。
音楽のリズムに合わせて、
無意識に身体がリズムを刻んだ経験はありませんか?
音楽のテンポが、人間の時間間隔を
コントロールできることが分かっており、
早いテンポの音楽を聴けば
身体もそのテンポ感に馴染んでいくのです。
良いフォームを身に付けるには反復練習しかありません。
小脳は繰り返し行った行動を記憶する能力があるので、
小脳を活性化させると、より早く身体が
良いフォームを覚えてくれます。
リズム感、テンポ感のある音楽を聴くことで、
小脳が刺激され、活性化し運動パフォーマンスの質を
高めてくれるのです。
自分のお気に入りの音楽を聴き
小脳を活性化させて、運動パフォーマンスを
高めていきましょう!!
記事 松井
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