2014年4月26日土曜日

【魔法のベルトで可動域アップ!!】リアラインコア


 前回お伝えした魔法のベルト

「リアライン・コア」!


10分程度の簡単なトレーニングで


カラダの歪みを改善し、


柔軟性がアップするので 


カラダが硬い僕には本当に強い見方です!


それでは、トレーニングスタート!!



1.深呼吸をして体を慣らします。


  やり始めは締め付け感がちょっと
     きつい・・・。













2. 後屈を10回~20回程度繰り返します。

  リアラインコアを装着し、後屈動作を

  繰り返すことで

  骨盤、胸郭の歪みが整い、
     脊柱の可動が出てきます。






3.前屈運動も10回~20回程度

    繰り返します。

 ちょっとベルトが邪魔ですが、

  後屈と同じように、

 骨盤、胸郭の歪みが整い、

 脊柱の可動が出てきます。




4.腕で長方形を作り、胸の前に持って
  いきます。

 ベルトを正面に向けたまま

 左右に20回程度回旋します。

 胸郭部のねじれが改善されます。

















他にも色々なエクササイズがありますが、


この程度の運動でも歪みが矯正され


可動域がアップするので本当に驚きます。



 では、ビフォーアフターを!




 トレーニング前(前屈)        

















トレーニング後














トレーニング前(後屈)






 














トレーニング後















どうですか!!このビフォーアフター!!



次回は、実際にバレーボールのプレーに



どのような効果が出るか検証します。



お楽しみに!!


(記事;矢島)



「SBTスーパーブレイントレーニング
スターター講習」の詳細はこちらから↓↓↓
6月15日、日曜日開催です!
http://toyo-care.com/TPRSBT2012.html

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2014年4月25日金曜日

【柔軟性が出る魔法のようなベルトって?】 リアラインコア

最近、骨盤や胸郭の歪みを改善することで、

関節の可動域が改善され

運動パフォーマンスがアップすると

プロ野球選手やゴルフ選手の間で

人気上昇中のベルトがあると聞き

早速、東葉コンディショニングでも入手!





そのベルトの名前は・・・「リアライン・コア」


早速ベルトを骨盤と胸郭に装着して

トレーニングをやってみる事に・・・













最初は圧迫感があり苦しいですが、


慣れてくるとこの感じが気持ちいいです!


ベルトを装着して、だいたい10分くらい


簡単なトレーニングを行うだけで

骨盤・胸郭が左右対称になってきます。



東海大学バレーボール部在籍時、


関節の可動域や柔軟性を出そうと、


筋肉を伸ばすという発想で、

日々ストレッチやトレーニングに励んできましたが、

身体の歪みを改善させるだけで

柔軟性が飛躍的にアップするんですね。

このリアラインコア、気にいりました。


次回は、バレーボールの練習前に行うと、

身体がどう変化するか


実検した結果をお伝えしていきますね!


(記事:矢島)

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2014年4月24日木曜日

【JPBDA 東部総局ダンス競技会】


2014年4月6日すみだ産業会館8Fサンライズホールで 行われる


「JPBDA 東部総局ダンス競技会 アマA級ラテン」 に参加。



いよいよ試合当日。もう股関節の痛みは無い。



これで不安なく踊ることができる。



試合会場には、加賀谷先生、佐藤先生、金沢先生が



朝から田島・岡山組のコンディショニングトレーナー&応援に 駆けつけてくれた。





競技前の身体バランス調整 競技スタート!



サンバ、チャチャチャ、ルンバ、 パソドブレ、ジャイブと連続5曲踊る。



フロアーが滑りやすい影響もあり、 いつもより足に疲労を感じる。



股関節も一応心配なので、大事な決勝の前に、 再度足の疲労を取ってもらう。





足の疲労を取ってもらう。



試合と試合の合間に施術をしてもらえるなんて 贅沢なんだけど、



これをしてもらうのと してもらわないのでは雲泥の差。



予選・準決勝・決勝と進むにつれ、



周りの選手の動きが 疲労のため悪くなってくるのに対し、



こちらはそれほど ダメージなく踊れます。



決勝スタート!



決勝でも、サンバ、チャチャチャ、ルンバ、 パソドブレ、ジャイブと連続5曲踊る。















画像ちょっと悪いけどすごいソリでしょ!



バランストレーニングで柔軟性がアップした効果です。



さて、最後の審査発表。 緊張する瞬間です。



「優勝は51番田島・岡山組」 やったー!



という気持ちと、



ホッとした!



という 気持ちが交差した瞬間でした。



最後に優勝者だけが踊れるオナーダンス、






















会場全体から拍手を頂けてホント良かったです。



今回は、試合1週間前に左股関節を痛めるという アクシデントがあり、



相方、職場スタッフに 色々とサポートしてもらったので、



優勝できて本当に良かったです。















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