バスケット上達コーナー ボールハンドリングって何？

第１回目は、ボールに慣れる(ボールハンドリング)ためのポイント！
ボールハンドリングは、ドリブル・パス・シュートの 基本となる、重要な技術です。 ・１対１が苦手である ・シュート率が上がらない など悩みがある方は、

解決のヒントになるかもしれません。

ポジション変更になり、

ドリブル、ロングシュートが苦手だった私は とにかくハンドリング練習をしました。

今ではスピードあるドリブルと３Pシュートが得意です。 バスケを始める方には、

まずボールに慣れて手に馴染ませることが 大切なので、しっかりと基礎を作っていきましょう！ －－－－－ポイント－－－ーー ボールを持つポイントは３つ。 ①指を広げて持つ
　　手は無理ない範囲で出来るだけ広げる。 　　この時、腕、手のひらに力を入れ過ぎないように注意！
②手のひらにボールを預けすぎない
　　手のひらでボールは持ちすぎない。 　　下の画像をご覧下さい。

赤の円で囲ったところに、

ボールが触れるときに、 水色の円で囲った指と、

指の付け根でボールを保持します。 手のひらだけでは、細かい力を伝えにくく、

安定性がなくなり、ボールを素早く離すことができなくなります。
③体の近くから徐々にボールを遠くし、コントロールする。
　　ボールが体に近いほど、

　　強力な保持と適切なコントロールが出来ます。 　　初めは体の近くで練習し、

　　徐々に体から離していきましょう。 まず、この３つを意識して、

ボールに慣れていきましょう。
次回からハンドリングを

いくつかご紹介していきます。





記事　山口

■　東葉コンディショニングのお知らせ　■

カラダの不調を抱えたまま生活をしているなんて
もったいない！

慢性的な腰痛・首の痛み・肩こりなどでお悩みの方！
是非お気軽に当院にお問合せください！！

東京都千代田区東神田の整体院
東葉コンディショニング東京院のホームページ


千葉県八千代市の整体院
東葉コンディショニング八千代院のホームページ

■　株式会社　トップランナーのオフィシャルサイトのご案内　■
採用情報はこちらからお願いします↓