2014年7月8日火曜日

【肩凝りは叩いても治らない?】


スポーツ選手なら誰しも肩こりの経験ってありますよね。

肩が凝ったら皆さんはどうケアしていますか?

もしかして叩いていませんか?

肩が凝ったら叩いて治すのは、

実は「NG」なのです。














肩凝りとは遅発性筋肉痛の事で、

これを強めに叩くのは、

今では逆効果だと考えられています。

それはなぜか!

線維芽細胞という組織が皮下組織と筋肉の間に存在し、

コラーゲンやエスラチンを生み出し、

皮膚に弾力をもたらしています。

それを、外部から刺激することにより、

線維芽細胞が活性化し、

こうした物質をはじめ、

多糖類のグルコサミノグリカンなどを

過剰に作ってしまいます。

そうすると、物質が固まってしまい、

血液循環が低下し、

虚血状態に近づいてしまいます。


では、凝りを取るためにはどうしたらよいのか?

肩凝りを治すには、

姿勢を整えるのが効果的です!











姿勢を改善することにより、


全身の筋肉を正しい長さにすることが出来れば、

凝りは回復していくでしょう!


東葉コンディショニングでは、

姿勢改善のアドバイスもしています!

肩凝りで悩んでいる方は

是非ご相談下さい!


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