【たった３回のトレーニングで身長1.8ｃｍアップ！？バランストレーニング４日目】

前回のトレーニングから１週間後、

４回目のトレーニングです。

前回からの変化を聞いたところ

・「シュートの安定感が出てきた」

・「重心の安定感がある」

・「ブレーキが効きやすい」

と、多くの変化が出てきました。

さらに、

当初のトレーニング前の

身長156.5ｃｍが158.3ｃｍに！

なんと、「1.8ｃｍ」アップです！


バランスシューズトレーニングで

足のアライメントが矯正され、

Ｏ脚だった足が真っ直ぐに改善され

身長が伸びました。

バランスシューズトレーニングの

効果は絶大です。

この変化には、

本間さん本人も驚きを隠せない様子。


では、今回も最初に前屈、後屈の可動を計測し

バランストレーニングスタートです。


リアラインコアによる骨盤、胸郭の歪み矯正を行い、

続いてバランスシューズを着用。


前回レベル１のスクワット動作に

ブレがでなくなっていたので、

今回はレベル２に上げて

ステップ動作を加えます。

レベル２のステップ動作では、

足を浮かす動作が多くなるため、

内側広筋、大殿筋、内転筋により多くの刺激を

与えることができ、

更に効率よく膝をトレーニングできます。

今回は、バタ足、サイドステップなどの動きの多い

ステップ動作トレーニングをしました。


はやりレベルを上げ素早い動きになると、

不安定になってきます。

まだまだ練習し改善の余地があります。


慣れないトレーニングで

少し疲れたようですが、

「楽しかった」

とのコメントをいただきました。


可動域は、文句なしのアップです。

バランスの安定感も回数を追うごとに

よくなっています。


次はどのような変化が起きるのか、

楽しみです！


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