2015年11月30日月曜日

アスリートの間で、話題の疲労回復水素水スパとは!?

アスリートにとって重要と言われているのが疲労回復です。

良質な睡眠や栄養バランスのとれた食事など

疲労をどのようにして回復させるかがとても重要になります。

















アスリートなら「乳酸」という言葉を聞いたことが

あるのではないでしょうか?

多くの方は、乳酸と聞くと疲労物質と想像する事でしょう。

乳酸は運動を続けたことによって蓄積される物質なのですが、

この乳酸が作られる過程で発生する「ある物質」の作用で、

疲れたと感じます。

発生する「ある物質」とは活性酸素です。


活性酸素は日常生活をしているだけで発生します。

ストレスや紫外線、アスリートのように激しいトレーニングを

している時にも発生します。


















活性酸素を除去する方法として最近、注目されているのが「水素水」です。

水素水は体内の活性酸素を水に変え体外に排出する働きがあります。

また水素は分子が小さいため、身体の細胞の隅々まで浸透し、

活性酸素を除去してくれます。



身体の疲労の原因である活性酸素を効率よく除去することが

疲労回復に繋がり、毎日のトレーニングを充実させ、

筋肉痛やケガや病気の予防に繋がってくることになるのです。


毎日のトレーニングで疲れていても、お風呂に入るだけで

次の日に疲れがスッキリとれていると毎日のトレーニングが

充実すること間違いありません。

水素水は、飲むよりも水素風呂に浸かる方が良いと言われています。

水素はとても小さく、全身の皮膚から体内の奥まで浸透していくため

水素の風呂に浸かることで全身に浸透し、足や背中、肩など

アスリートがよく疲れる部分に直接浸透し、活性酸素を除去してくれるのです。


















皮膚呼吸により体内に入り込んだ水素が全身を巡るのに約7分!

10分以上ゆっくりとお風呂に浸かるのがオススメです。

通常の入浴でもリラックス効果や血行が良くなり

疲労が取れやすくなりますが、

水素風呂だとより効果を実感できること間違いありません!!


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記事   松井




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