誰もが準備運動を行うと思います。
多くのアスリートは、柔軟をしたり、
適度に身体を動かし、練習や試合に向けて、
身体を仕上げていきます。
準備運動では、関節の動きを滑らかにして、
筋肉を高いパフォーマンスが出来る状態に仕上げていきます。
また、準備運動は、運動中の怪我や、
運動後のスポーツ障害を防ぐ役割も有ります。
また、準備運動の時に、身体の歪みを調整するだけで
パフォーマンスが上がるってご存じですか??
土台である骨盤が歪んでいると
上半身や下半身のバランスも悪くなってしまうため
正しく身体を使えなくなり、パフォーマンスが落ちてしまいます。
準備運動で高いパフォーマンスが出来る状態に仕上げても、
歪みが原因で、最大限の力を
発揮できないなんてもったいないですよね?
そこで、当院が行っている
手軽に骨盤を揃える体操をひとつお教えします。
準備運動の前や試合直前に骨盤を揃えて、
自分の持っている力を最大限発揮して
いい成績を残していきましょう!!
記事 松井
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