2015年8月20日木曜日

準備運動で〇〇を行うとパフォーマンスアップ!!

練習や試合の前に、

誰もが準備運動を行うと思います。

多くのアスリートは、柔軟をしたり、

適度に身体を動かし、練習や試合に向けて、

身体を仕上げていきます。

















準備運動では、関節の動きを滑らかにして、

筋肉を高いパフォーマンスが出来る状態に仕上げていきます。

また、準備運動は、運動中の怪我や、

運動後のスポーツ障害を防ぐ役割も有ります。


また、準備運動の時に、身体の歪みを調整するだけで

パフォーマンスが上がるってご存じですか??

土台である骨盤が歪んでいると

上半身や下半身のバランスも悪くなってしまうため

正しく身体を使えなくなり、パフォーマンスが落ちてしまいます。




準備運動で高いパフォーマンスが出来る状態に仕上げても、

歪みが原因で、最大限の力を

発揮できないなんてもったいないですよね?


そこで、当院が行っている

手軽に骨盤を揃える体操をひとつお教えします。





準備運動の前や試合直前に骨盤を揃えて、

自分の持っている力を最大限発揮して

いい成績を残していきましょう!!






記事   松井




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