今回は、より泳いでいる姿勢に近づいた
基本中の基本の技術、【ストリームライン】について紹介していきます。
まず、ストリームラインとは下の画像のような姿勢のことを言います。
なぜこの姿勢が基本中の基本なのでしょうか？
泳いでいるとき、この姿勢を常に意識しています。
水泳は水の抵抗との戦いなので、一直線の姿勢で
泳げるかがカギとなってくるのです。
ですからストリームラインは速く泳ぐうえで大切です。
例えば、トップ選手なら壁をけり、ストリームラインだけで
25メートルも進むことができます。
それだけ、抵抗の少ない姿勢がとれているから
止まらずに進み続けるのです。
速く泳ぐ、綺麗に泳ぎたいと思っている方は
このストリームラインがうまくなるだけで
驚くほど変化がでますよ！！
―――――ストリームライン3つのポイント――――――
1、指先から足先まで一直線のように姿勢をとる
（この時、お腹に力を入れて腰を反り過ぎない）
2、頭の後ろで腕を組まず、耳をはさむように組む
3、指先を引っ張られるように手を伸ばす
（がちっと固めるのではなく、指先を引っ張られているように固める）
この3つのポイントを抑えながら
初めのうちは陸上で鏡を見ながら形を確認して、
一本の線のような形を作るように練習してみてください。
形が作れたら、実際にストリームラインで
どこまで進めるか試してみてください。
ちなみに、私は最高で20メートルあたりまで進めるようになりました。
ストリームラインは大事な技術なので練習してみてください。
今回は形作りのポイントを紹介しました。
次回は抵抗の少ない姿勢をとるために必要なポイントについて
紹介していくので楽しみにしていてください。
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