【激しい運動の後は風邪をひきやすいって知ってましたか？】

激しい運動後に体調が悪くなる。

そんな経験をしたことある方は多いはず！

実は、激しい運動後は病原体に攻撃されやすい状態にしてしまうって

知っていましたか？

運動すると、エネルギーの消費、

疲労物質の産生、体温上昇、などがおこり、

身体内部の環境が大きく変化しまい、

身体に過度なストレスがかかってしまいます。

そのため免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。

健康が目的の適度なジョギングならば、

血液循環がよくなり免疫系が活性化され、

風邪の予防になります。

ですが、アスリートは、そうはいきませんよね。

では、どのようにしたら良いのか？

それは、食事、睡眠はもちろんですが、

ストレッチをしっかり行って下さい！

過度な運動後にストレッチをしっかり行うことで、

血液の循環がよくなり免疫力の低下を抑えてくれます。

当院では、歪みを整えるストレッチをYouTubeチャンネルで紹介しています。





歪みを整えるストレッチを行うことで、効率良く血液の循環がよくなります。

激しい運動をしているあなた！

一度試してみてください！




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カラダの不調を抱えたまま生活をしているなんて
もったいない！

慢性的な腰痛・首の痛み・肩こりなどでお悩みの方！
是非お気軽に当院にお問合せください！！

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