【突き指の応急処置、それで本当に大丈夫？】

球技、格闘技等のスポーツで頻繁に起こる「突き指」ですが、

皆さんはどう処置していますか？

「突き指は引っ張って治す」と思っている方もいますが、

突き指は靭帯を損傷している状態ですから、

無理に動かすと悪化させます。

突き指になるとすぐに腫れと痛みの症状がでてきたり、

場合によっては内出血を伴うこともあります。

突き指は軽いけがと思われがちですが、

適切な処置をしないと腫れや痛みが長引いたりするので注意が必要です。

突き指といえども、軽く考えず、適切な処置をしましょう。

突き指の応急処置として、

・アイシング
・テーピングでの固定

が効果的でしょう。

まず突き指をしてしまった場合

アイシングをすることによって

血管復旧・正常化を図ります。

また、神経感覚を鈍化させる作用があるので、

痛みや腫れ、炎症などといった症状を緩和することができます。

アイシングの後はテーピングの固定です。

できるだけ可動域を出さないようにしましょう。

私自身、突き指は何度も経験しましたが、

アイシングなどの処置を怠った為、

痛みが消えるまで時間がかかりました。

突き指をしたら軽視せず、

アイシングとテーピング固定をしっかりしましょう。




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