【寝る子は怪我をしないってご存知ですか？】

「寝る子は育つ」といいますが、

スポーツをする子供には８時間以上の睡眠が必要です。

これは、脳下垂体から分泌される成長ホルモンが、

睡眠と深い関わりにあるからです。

成長ホルモンが盛んに分泌されるのは、

主に運動後と夜間の睡眠中です。

このため子供のうちから短時間睡眠の生活を送ると、

体の成長に影響する可能性も出てきます。

また、睡眠不足は運動中の集中力を低下させるので、

怪我の間接的原因にもなりかねません。



睡眠を取ることによって、丈夫な骨格が形成されています。

肝臓からは骨を強くする物質が分泌されますが、

その分泌を促すのが成長ホルモン。

成長ホルモンは、年齢的にも、

幼少期から思春期にかけて最も多く分泌されるので、

怪我に負けない骨格を作るためにも、

子供には睡眠が非常に大事になってきます。

睡眠をしっかりと取ることが、ケガ予防、パフォーマンスアップにつながるので

是非試してみてください。




■　東葉コンディショニングのお知らせ　■

カラダの不調を抱えたまま生活をしているなんて
もったいない！

慢性的な腰痛・首の痛み・肩こりなどでお悩みの方！
是非お気軽に当院にお問合せください！！

東京都千代田区東神田の整体院
東葉コンディショニング東京院のホームページ

千葉県八千代市の整体院
東葉コンディショニング八千代院のホームページ

■　株式会社　トップランナーのオフィシャルサイトのご案内　■
採用情報はこちらからお願いします↓