2016年4月16日土曜日

実は見落としやすい!〇〇設定の罠!

こんにちは。


4月も半分が過ぎ、部活動も本格的に始まってきた頃ですね。


皆さん競技に取り組む時は、何かしらの「目標」を立てると思います。

その「目標」。

実は練習、競技を行う上でとても重要です。


「そんなの当たり前じゃん!」と思った方もいるでしょう。

その通りです。

でも意外と目標の「価値・目的」って知らない人が多いんですよね。

それではなぜ「目標」が必要なのか?

今回はこれについて説明していきます。

◆目標は「達成」するためにあるのではない!


「じゃあ、何のためにあるの?」

と思った方もいますよね。

では、何の為に目標があるのかというと、それは、

「感情にスイッチを入れるため」


にあるのです!

これを勘違いしている人が多いのです。


目標を立てるとワクワクしますよね?その時、感情に

はスイッチが入っています。

だから、目標を立てると練習したくてたまらなく

なったり、練習の計画を立てたりと「行動」に移しますよね?

今の感情にスイッチが入ることで、行動するようになる→結果が変わる→未来が変わる、

といったように流れができていきます。

目標はこの流れを作るための道具なのです!


未来を変えるためではなく、今の自分を変えるためにある手段なのです。


◆目標を立てる時の落とし穴…

先ほども述べたように目標は「今を変えるため」にあります。

つまり、目標を立てるときに注意しなければいけない事が、

「未来を変えるため」


に立ててしまうことです。

未来を変えるために目標を立ててしまうと、今が辛く苦しい

瞬間になってしまいます。

例えば、この未来を変えるために目標設定してしまうと→目標達成の為に苦しい事を我慢する→

辛くなりパフォーマンスが落ちる→結果が出ない。

このように負の連鎖になってしまいます。


目標を立てる時は、

いかに今の自分の感情にスイッチが入っているのか?

に注意して立てるようにしてみてください。



次回は「効果的な目標の立て方」をご紹介していきます。

お楽しみに!



記事 成田

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