4月も半分が過ぎ、部活動も本格的に始まってきた頃ですね。
皆さん競技に取り組む時は、何かしらの「目標」を立てると思います。
その「目標」。
実は練習、競技を行う上でとても重要です。
「そんなの当たり前じゃん!」と思った方もいるでしょう。
その通りです。
でも意外と目標の「価値・目的」って知らない人が多いんですよね。
それではなぜ「目標」が必要なのか?
今回はこれについて説明していきます。
◆目標は「達成」するためにあるのではない!
「じゃあ、何のためにあるの?」
と思った方もいますよね。
では、何の為に目標があるのかというと、それは、
「感情にスイッチを入れるため」
にあるのです!
これを勘違いしている人が多いのです。
目標を立てるとワクワクしますよね?その時、感情に
はスイッチが入っています。
だから、目標を立てると練習したくてたまらなく
なったり、練習の計画を立てたりと「行動」に移しますよね?
今の感情にスイッチが入ることで、行動するようになる→結果が変わる→未来が変わる、
といったように流れができていきます。
目標はこの流れを作るための道具なのです!
未来を変えるためではなく、今の自分を変えるためにある手段なのです。
◆目標を立てる時の落とし穴…
先ほども述べたように目標は「今を変えるため」にあります。
つまり、目標を立てるときに注意しなければいけない事が、
「未来を変えるため」
に立ててしまうことです。
未来を変えるために目標を立ててしまうと、今が辛く苦しい
瞬間になってしまいます。
瞬間になってしまいます。
例えば、この未来を変えるために目標設定してしまうと→目標達成の為に苦しい事を我慢する→
辛くなりパフォーマンスが落ちる→結果が出ない。
このように負の連鎖になってしまいます。
目標を立てる時は、
いかに今の自分の感情にスイッチが入っているのか?
に注意して立てるようにしてみてください。
次回は「効果的な目標の立て方」をご紹介していきます。
お楽しみに!
記事 成田
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