アスリートが朝食を抜いてはいけない理由！！

最近、朝食を食べないアスリートが増えてきています。

その原因として

・朝食の時間が早く食べる時間がない

・ご飯よりももっと長く寝ていたい

などの理由から、

朝食をとらないアスリートが増えているそうです。

エネルギー不足になると、

・集中力が低下する

・体力が続かない

・ケガをしやすくなる

などの原因になるため、

朝からハードな練習を行うアスリートにとって

エネルギー不足は絶対に避けなければいけません。


アスリートにとって毎回の練習を充実させることが

目標達成には不可欠です。

練習は頑張っているが、栄養バランスが悪かったり、

睡眠時間が短く十分に休養をとれていないなど

身体のメンテナンスを怠っているアスリートは

絶対に目標を達成することはできません。


アスリートにオススメの朝食

・バナナ、ヨーグルト、食パン、オレンジ

白ご飯、味噌汁など

基本的に練習前なので消化に良く、

エネルギー源になりやすいものを食べるようにしましょう。

今一度、練習以外の部分を見直し、

今まで以上に充実した練習が出来るよう

朝食をしっかりとり、

エネルギー補給を大切にしていきましょう！！




記事　　　松井





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