【一瞬で相手を抜く！ ドリブルテクニック基礎】

これまで、ボールに触れる、

ボールをコントロールする、

ボールとの距離感を掴むことを紹介してきました。


今回は「ドリブル」のテクニックについて

紹介していきます。















「ドリブル」の基礎は、


ボールを守りながら前を向き、相手にボールを

取られないようにすることです。


ポイントは、以下の４つです。

・ボールを真上から低く、強くつく

・背中を丸めず、股関節から曲げて重心を落とす

・常にオフハンドを下げる
　(オフハンドとは、ドリブルをしていない方の手)

・常に前を見る


初めは、4つのことを意識しながらボールをついてみましょう！！


次にドリブルテクニックを２つ紹介していきます。



①クロスオーバー(フロントチェンジ)

対戦相手の身体の前で左右に切り返すドリブルです。

ディフェンスと正対したときに相手の重心を揺さぶり、

左右に切り抜けるテクニックです。

大きく横へドリブルして、相手の重心を動かしたり、

肩や頭、目線でのフェイクを加えたりすると、

ディフェンスを惑わして抜くことが出来ます。

②ロールターン

ドリブルしている側と逆の足を軸にして

背面ターンをし、ディフェンスを抜くテクニックです。

ディフェンスとの距離が近い時によく使え、

相手がボールをカットしにきたときは効果的です。

是非挑戦してみてくださいね！







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