2015年1月16日金曜日

【腰痛の方必見!曲げる体操でスッキリしてみませんか?】


今回紹介するエクササイズ動画は、

「Cの字体操」です。

その名の通り体を「C」の字に曲げていく体操です。

普段あまり親しみの無い動きですが、

効果は絶大です。

■効果
・骨盤、股関節、肩甲骨の歪み矯正
・腰痛、股関節痛の痛み緩和

股関節、肩甲骨の動きはもちろん、

腹斜筋、臀筋も効率良くストレッチ出来ます。



Cの字体操の注意点として、


・痛みの出ない範囲でカラダを動かす。

・ゆっくりとしたペースで行う。

・やりすぎない。


スポーツ選手なら、誰しもが経験したことのある、

腰、股関節の疲れ。辛いですよね。

次の日に疲れ、痛み、疲れを残さないためにも、是非やってみて下さい!




■ 東葉コンディショニングのお知らせ ■

カラダの不調を抱えたまま生活をしているなんて
もったいない!

慢性的な腰痛・首の痛み・肩こりなどでお悩みの方!
是非お気軽に当院にお問合せください!!

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