【えっ！？感情でカラダの痛みをコントロールできる？】

皆さんは感情でカラダの痛みをコントロールできるってご存知ですか？



恐怖、悲しみ、怒り、不安などの感情は、

心理的ストレスになり、カラダの痛みに影響します。



 「試合での緊張」や「練習での興奮状態」など、

血管は収縮し、血流が悪くなります。



心配事が多いような場合でも、

背中を丸め、うつむき加減になり、

呼吸が浅くなります。

そうすると、

新陳代謝が低下してカラダに

老廃物がたまりやすくなります。



どちらのケースも、滞った老廃物が

自律神経を刺激して、

痛みが強くなります。



では、どうすればよいのでしょうか？



何事にも「感謝」の気持ちを持つことを

オススメします！




私たちの脳は感謝をしたり、感謝をされたり、

人に喜ばれることをすると

モルヒネの６．５倍の鎮痛作用を持つ

エンドルフィンという脳内ホルモンが

分泌すると言われています。















このエンドルフィンが分泌されると

幸福感を感じ、鎮痛作用が働くわけです。



スポーツに一生懸命取り組める環境、

応援してくれる家族や友人、

指導してくれる監督やコーチ、

一緒に戦う仲間、

対戦する相手、

スポーツに携わる全ての方に対して

感謝の気持ちを持つように

自分の感情をコントロールできると、

カラダの調子も良くなり上達に結びつきそうですね！



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