2014年5月26日月曜日

【バランストレーニング2日目】バスケットボール記事


前回のバランストレーニングから1週間後、

2回目のバランストレーニングを実施しました!


前回からの変化を聞いた所、

「立った時の重心がいつもより安定しています!」との事。


では、2回目のトレーニング開始!


今回もリアラインコアと

バランスシューズでトレーニングを

行います!












最初に、前屈、後屈の可動域を検査して、

バランスシューズを着用!


さすがアスリートなだけあり、

身体の使い方が上手で、

前回よりも足のブレがないですね!


バランスシューズでは、

股関節と足関節の捻じれを矯正し、

膝を真っ直ぐ曲げる

スクワット動作をします。

内側広筋、大殿筋、内転筋、

などの重要な

筋肉を効率よく鍛え、

O脚気味の本間さんの

下肢アライメントを正したいです。





まだ、少しブレがあるものの、

初回より安定しています!


続けて、リアラインコアを着用。

胸郭、骨盤の歪み矯正を行います。















変化は。。。


前屈、後屈の可動域アップは歴然です!

前屈に関しては4cmアップ!

立った時の膝の感じは

「強く踏み込めそう!」

「早くバスケで試してみたい!」

との事です。

今後の変化に期待!

(記事 金沢)


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